女性向けおすすめ健康食品5選！【プレゼントにも最適】

人間が生きていくために欠かせない水分。水分補給をすることによって脱水や熱中症などを防ぐことができます。そのほかにも体を守る重要な役割があることをご存知でしたか？毎日の習慣にしてヘルシーなライフスタイルを目指しましょう。また、体やお肌に良い飲み物は女性に人気があるので、健康食品をプレゼントすると喜ばれるでしょう。  

腸の重要性

体を守る免疫細胞の60～70％が腸に集約しています。腸内に生息するバクテリアの集まりである微生物叢。これらが健康へ及ぼす影響が研究結果として取り上げられています。腸を健康に保つにはプロバイオティクス（良いバクテリア）とプレバイオティクス（プロバイオティックスの餌となる食物繊維）、排出物をスムーズに出す手助けをしてくれる十分な食物繊維が大切です。しかし、一番基本的で大切なことは十分な水分を摂取することです。  

  水分摂取の重要性は腸を健康に保つ以外にもさまざまな理由や根拠があります。女性にとって関心の高いお肌や体に良い飲み物、健康食品をご紹介する前に、なぜ水分が重要なのか説明していきます。    

ウイルスの感染リスクを下げる

水分を摂取することは、腸の働きをサポートする以外にも脱水や熱中症を防いでくれます。また、ウイルスなどが口から入った場合、喉の粘膜にとどまるとそこから体内に入り感染するリスクが高まりますが、胃に入れば胃酸の働きによって感染の心配がなくなります。 ウイルスが喉についてから感染するまで数十分と言われているので、20分に一度を目安に水分補給すれば喉についたウイルスを飲み下し、ウイルス感染のリスクを低減することができます。    

胃液から守る

食べ物の消化プロセスの始まりである唾液はほとんど水分ですが、食事をしながら水を飲むと胃液が薄まり食べ物を分解できなくなるというのは誤った情報です。 適度に水を飲むことで消化プロセスの手助けとなり、胃内部の粘液を強酸性である胃液から守るために水分は必須となります。    

消化活動

食べ物が小腸を移動する際に消化活動が活発に行われますが、そのプロセスを促進しているのは水です。小腸では水分を多く含む分泌物が放出され、同時に膵臓や肝臓からも放出されます。酵素は消化プロセスをさらに促進させ、最終段階の消化吸収の準備に入ります。

 

栄養素の分解

• タンパク質→アミノ酸
• 脂質→脂肪酸
• 炭水化物→糖分子

  消化吸収の大半は小腸で行われ、栄養素は血流へと流れていきます。次に大腸での消化プロセスに進みますが、ここでも水分がとても重要な役割を果たします。    

食物繊維

食物繊維の多い野菜や穀類は腸の大そうじをしてくれます。食物繊維を分類すると水溶性と非水溶性に分けられます。食物繊維は体の中をそうじして腸内環境を整えてくれるため、ニキビや吹き出物、肌荒れなどの肌トラブル解消やダイエットにもおすすめです。  

食物線維の分類

水溶性（水に溶けて膨張し、消化器の中に長い時間とどまり様々な働きをする） 非水溶性（腸内の水分を吸収して腸の中のものの体積を増やし、腸の大そうじ）

 

食物線維の効用

・整腸、便秘の改善 ・血中コレステロールの正常化 ・血糖値の正常化、糖尿病の予防 ・血圧の正常化 ・大腸がんの予防   水分や食物繊維を摂取することは整腸、便秘の改善以外にも病気を予防することでもあります。おなかをすっきりさせる効果のある食物繊維は、多くのダイエット食品の中に含まれています。    

女性向けおすすめ健康食品【プレゼントにも最適】

それでは、女性向けにおすすめする健康食品をご紹介します！  

①ハーバライフ・フォーミュラ１プロテインドリンクミックス

  フォーミュラ1 プロテイン ドリンク ミックスは、健康維持に不可欠なたんぱく質、10種類のビタミン、ミネラルと食物繊維をバランスよく配合。 満腹感を維持しながら健康的に理想的なウエイトマネージメントをサポートします。 ハーバライフ製品は健康やウェルネスの目標を達成するため世界中の人々に愛されています。 フォーミュラ１プロテインドリンクミックスはバランスのとれた栄養を摂取できるので、朝食や昼食と置換えれば高カロリーな食事を避けることができヘルシーなダイエット効果が期待できます。 また、忙しい朝でも手軽に食事を取ることができます。  

 

https://gardenflora.xsrv.jp/ranking/ranking1/    

 

②ハーバライフ・ハーバルアロエドリンク

ハーバルアロエドリンク

・濃縮タイプ ・アロエベラとカモミールを配合した健康飲料 ・ 糖質・脂質ゼロ ・低カロリー飲料（グレープ　5Kcal以下、マンゴー 3kcal 以下） ・毎日のすっきり快調をサポート ・すっきりとした甘みでやさしい口当たり  

グレープ味：すっきりとした甘味で優しい口当たりと本格的なグレープの香り

マンゴー味：甘酸っぱい優しい甘味の口当たりとフルーティーなマンゴーの香り  

 

https://gardenflora.xsrv.jp/ranking/ranking3/  

 

③ハーバライフ・アクティブファイバーコンプレックス

アクティブファイバーコンプレックス（ふじりんご味）

・不足しがちな食物繊維を手軽に補給 ・水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く配合 ・野菜不足をサポート ・１回分で１日の食物繊維摂取量25gのうち5gを摂取できます ・水またはお気に入りのシェイクやジュース、お茶に混ぜて楽しめます  

https://gardenflora.xsrv.jp/hydration-fibre/fibre-apple/    

 

④ハーバライフ・シンプルプロバイオティクス

シンプルプロバイオティクス（乳酸菌）

・乳酸菌で健康バランスを整える ・10億個の生きた乳酸菌が腸まで届く ・生き抜く力が強いからどんな食べ物や飲み物にも ・１回あたり5kcal以下、ノンフレーバー ・お好みの飲み物や食べ物に手軽に溶かしてお召し上がり頂けます

＊英国のショップではお取り扱いしておりません。  

 

https://gardenflora.xsrv.jp/hydration-fibre/probiotic/    

 

⑤ハーバライフ・ハーバルティーコンセントレート

ハーバルティーコンセントレートは緑茶、オレンジペコ－、カルダモン種子エキス、ハイビスカス、ウスベニアオイエキスを配合。　オリジナルやレモンなど４つのフレーバーからお楽しみ頂けます。   ・１杯に85mgのカフェインを含み、ダイエットをサポート ・気分をリフレッシュ ・健康的な毎日の水分補給に ・アイスやホット、どちらでもおいしく召し上がっていただけます ・パウダー状で外出先でも便利です  

 

https://gardenflora.xsrv.jp/herbalife-recommendation/herbaltea/

 

 

まとめ

プレゼントにも最適な女性向けおすすめ健康食品を５つご紹介しました。水分補給や食物繊維を摂取することは肌荒れなどのトラブルやダイエット効果はもちろんのこと、病気の予防にも繋がります。健康的な生活を送るには水分や食物繊維だけでなくバランスのとれた栄養、睡眠、運動、ストレスを避けることも大切です。